bewuste communicatie toepassen tip 1

Doe jij aan “bewuste communicatie”?

bewuste communicatie als basis voor geweldloze communicatieHoe bewust ben jij van je reacties op anderen?
Stel je eens voor dat je geïrriteerd bent door wat iemand anders tegen jou zegt. Het kan je collega zijn die in jouw ogen een “rotopmerking” maakt, het kan je kind zijn die “vervelend” reageert op jou, het kan je partner, familie, buurman zijn die uitspraken doet waarmee je het niet eens bent; de voorbeelden zijn eindeloos.

Hoe komt het dat je geïrriteerd reageert?
Je irritatie ontstaat omdat je iets anders wilt. Je hebt behoefte aan bijvoorbeeld rust of respect. Deze onvervulde behoefte geeft jou een gevoel van irritatie.

Als je andere resultaten wilt zul je je communicatie moeten veranderen: want wanneer je hetzelfde blijft doen als je altijd deed krijg je hetzelfde als je altijd kreeg. Je zult je naar blijven voelen, het gevoel hebben dat er altijd over je heen wordt gelopen en in het ergste geval geconfronteerd worden met conflicten.
De eerste stap is je bewust worden van je onvervulde behoeften die je hebt wanneer je negatieve gevoelens ervaart.

Als je elke keer als je geïrriteerd of geprikkeld bent nagaat wat het precies is wat je zo doet voelen ben je op weg naar bewuste communicatie. Telkens probeer je te ontdekken welke onvervulde behoefte niet vervuld werden waardoor je leert anders te reageren.

Ontdek eens wat jouw onvervulde behoefte is als je irritatie voelt jegens een collega, familielid, buurman of andere persoon?
Zodra je weet wat het is, wat je mist en graag wilt voel je meteen dat je irritatie al afneemt.

Hoe doe je dat dan?
vraag jezelf:
* Welke behoefte had ik toen ik irritatie voelde opkomen? (respect? rust? Kijk bij overzicht universele behoeften )
* Welke behoefte vervulde ik toen ik reageerde zoals ik deed? (veiligheid? omdat je niks zei misschien?)

De eerste stap naar bewuste communicatie:

Ga voor jezelf na wanneer en in wat voor situaties je negatieve reacties op anderen hebt.
Vraag jezelf:

• Welke behoeften werden niet vervuld toen je negatief reageerde?
• Welke behoefte vervulde je wel door te reageren zoals je deed?
• Hoe zou je de volgende keer anders kunnen reageren?

Ben je nieuwsgierig wat bewuste communicatie voor jou kan betekenen?
Lees hier hoe je er meer over te weten kunt komen.

Succes met de oefening!
Ik lees graag je reactie!

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/f/d/3/koersvaren.nl/httpd.www/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 405

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

CONTROLE *