Categorie archief: Persoonljjke effectiviteit

Werk aan je persoonlijke ontwikkeling

Nieuwe dingen leren

Hoe leren we iets nieuws?

nieuwe dingen lerenNieuwe dingen leren gaat altijd via 4 stappen:

  1. Eerst weet je niet dat je iets niet weet: je bent onbewust onbekwaam
  2. Vervolgens wil je (omdat je geprikkeld wordt door je omgeving bijvoorbeeld) iets nieuws leren. Je weet dat je het nog niet kan: je bent
    bewust onbekwaam.
    Denk hierbij aan de eerste keren dat je een vreemde taal leerde: je was je (pijnlijk) bewust van het feit dat je de taal nog niet volledig beheerste. Je leert iets nieuws met de wetenschap dat je het nog niet volledig kunt.
  3. Het nieuwe dat je geleerd hebt gaat je steeds beter af hoewel je er nog wel bij moet nadenken: je bent bewust bekwaam.
  4. In de laatste fase ben je je er niet meer bewust van dat je iets nieuws doet: je doet het gewoon! Het nieuwe gedrag is helemaal geïntegreerd in je “systeem” en je hoeft niet meer na te denken over wat je moet doen of hoe je iets moet doen. Je hebt iets nieuws geleerd en je beheerst het.
    Je bent onbewust bekwaam geworden.

Als je nieuwe dingen wilt leren

Lees verder

Bewust communiceren: de 3 eerste stappen

Bewust communiceren voor betere resultaten en meer verbinding.

Met bewust communiceren zet je de eerste stap naar meer verbinding.
Met jezelf en daardoor ook met de ander.

Mensen zeggen vaak:

“Het lijkt wel alsof ik tegen een muur praat, ik kan net zo goed niks zeggen want er wordt toch niet geluisterd”
of
“Ik ben er zo zat van dat wat ik ook zeg niets uithaalt, het maakt me boos en onmachtig”.

Dergelijke uitspraken hoor ik van ouders, docenten, leidinggevenden, en ook Lees verder

Bewust zijn door bewustzijnsgesprek

Bewust worden door gratis Bewustzijnsgesprek

Ben je iemand die

  • regelmatig geïrriteerd is door uitspraken van mensen om je heen
  • niet weet wat te zeggen in situaties waarin je je ongemakkelijk voelt
  • zich regelmatig onmachtig voelt en boos wordt vanwege die onmacht
  • niet (meer) Lees verder

bewuste communicatie toepassen tip 1

Doe jij aan “bewuste communicatie”?

bewuste communicatie als basis voor geweldloze communicatieHoe bewust ben jij van je reacties op anderen?
Stel je eens voor dat je geïrriteerd bent door wat iemand anders tegen jou zegt. Het kan je collega zijn die in jouw ogen een “rotopmerking” maakt, het kan je kind zijn die Lees verder

Wat is de behoefte achter je gevoel?

Bij bewust of geweldloos communiceren is bewustwording van je behoefte de allereerste stap.

Behoefte achter je gevoel. Bewust communiceren= geweldloos communicerenWat gebeurt er in jou als je geïrriteerd bent? Als je irritatie voelt komen als je collega “naar” reageert, als  je kind of leerling andere dingen doet die jij wilt?

Je voelt irritatie, frustratie of woede wanneer iemand andere dingen doet die jij wilt. Vraag jezelf dan af: waarom voel ik me geïrriteerd, gefrustreerd of boos? Lees verder

Weerstand? Welke gedachte houdt jou tegen?

Hoe ga je om met weerstand?

De betekenis van weerstand is; protest, tegenstand, verdediging, verzet.
Je komt weerstand tegen op allerlei momenten: wanneer je anderen wilt motiveren, beïnvloeden, een klus wilt laten uitvoeren en soms ook wanneer je een mening geeft.

Het kan heel lastig zijn om met weerstand om te gaan.
Wanneer je in je werk te maken krijgt met mensen die de “hakken in het zand zetten” is het lastig om het werk gedaan te krijgen of deadlines te halen.

Vraag je je wel eens af hoe Lees verder

Wat kies je? Negativiteit of positiviteit?

Negativiteit of positiviteit: waarvoor kies jij?

Waar je je aandacht op richt groeitIn je werk en ook in je privé situatie heb je regelmatig te maken met situaties waar de positiviteit ver te zoeken is. Je baalt.
In je werk moet je prioriteit geven aan bepaalde dingen die afwijken van jouw plan, de organisatie gaat een koers varen waarmee jij het niet eens bent of in je privé situatie loop je er tegen aan dat gezinsleden iets doen of zeggen waar jij van baalt.

Flink balen en mopperen kan opluchten en daar is niets mis mee.|
Maar stel je eens voor dat er regematig situaties zijn waar jij van baalt? De kans bestaat dat je alleen nog maar de negatieve dingen ziet. Lees verder

Ben jij probleemdenker of ga je voor oplossingen?

5 stappen naar een manier van oplossingsgericht denken en werken!

Onlangs sprak ik met een leidinggevende die me vertelde dat ondanks de goede werksfeer en onderlinge relaties het haar niet lukt 1 van de medewerkers zo ver te krijgen dat hij bepaalde taken in een bepaalde tijd uitvoert. Het resultaat is dat de overuren oplopen. De organisatie kan zich dat niet veroorloven en er moet een oplossing komen. De leidinggevende maakt zich grote zorgen en heeft het gevoel tekort te schieten. Een oplossing lijkt onvindbaar…
Ik tref regelmatig leidinggevenden en docenten die denken dat afspraken goed gemaakt zijn, dat iedereen zich er aan zal houden waarna het blijkt dat dit niet zo is.

Ik hoor dan het volgende: 
“Ik heb van alles geprobeerd en het lukt niet te zaken goed voor elkaar te krijgen”
Mijn medewerker of leerling zegt de afspraak na te komen en het lukt niet”

Met als gevolg dat ze verzuchten:
“Ik snap niet wat ik fout doe, snappen ze het niet?
En vervolgens denkt deze leidinggevende of docent:
“Ondanks al mijn inspanningen blijven problemen bestaan, ik kan geen oplossingen bedenken”
“Ik kan niet goed leiding geven”

Maak van problemen oplossingen!

Herken je jezelf in de inleiding?

We focussen onbewust veel op problemen.
Wanneer we ons bewust gaan focussen op oplossingen ontstaat er plotseling een ander perspectief op de zaak en worden er allerlei ideeën bedacht die oplossingen dichterbij brengen.
Hoe doe je dat?
5 Stappen om problemen in oplossingen te veranderen: Lees verder

passieve agressiviteit: ja zeggen en nee doen

Passieve agressiviteit? Heb jij er wel eens last van ?

Ik spreek regelmatig leidinggevenden en docenten die kampen met het probleem dat mensen ja zeggen en vervolgens niet doen wat er is afgesproken.
Deze manier van omgang met de ander noem ik passieve agressiviteit en het ondermijnt de onderlinge (werk)relatie op diverse vlakken en niveaus.

Ze vertellen me het volgende:

“Ondanks alle uitleg doen mijn medewerkers niet wat hen is opgedragen”
• “Mijn collega’s geven aan dat ze begrijpen wat de bedoeling is en toch gebeurt er niets”
• “Mijn groep geeft aan de uitleg te begrijpen en welke opdrachten gemaakt moeten worden en toch doen ze het niet”

 

 Met als gevolg dat ze verzuchten:

“Ik snap niet wat er mis gaat; ben ik niet duidelijk genoeg?”
• “Hoe is het mogelijk dat mijn mensen niet doen wat ze moeten doen. Het lijkt alsof ze me helemaal niet horen”
• “Het lijkt of mijn groep zijn eigen gang gaat. Ze zeggen gewoon wat er van ze verwacht wordt en doen hun eigen ding”

En vervolgens denkt deze leidinggevende of docent:

“Ik ben blijkbaar niet goed in het overbrengen van nieuwe zaken en mijn medewerkers de noodzaak in te laten zien van het werk wat gedaan moet worden”
• “Ik word niet erkend als leidinggevende, ze moeten me niet”

• “Ik ben een slechte docent; mijn groep luistert niet en steekt niets op”

Herken je dit? De passieve agressiviteit leidt tot onzekerheid en onrust.
Het levert stress op. Lees verder