Grenzen aangeven door bewust te zijn.

Bewust communiceren is ook: grenzen aangeven. Telkens als je je onprettig voelt in een bepaalde situatie worden aan bepaalde behoeften die je hebt niet voldaan. Je ervaart misschien dat je respectloos wordt behandeld of je voelt je niet gehoord. Je hebt misschien de behoefte om beter grenzen aan te geven zodat je dit gevoel niet langer [...]

Koersvaren training & coaching - Koers naar meer meer verbinding, betere relaties, meer geluk

Verandering start met dromen

Verandering? Durf te dromen. Als je iets anders wilt zal je je gedrag of je denkpatronen moeten veranderen. Verandering start met een idee of beeld van waar je naar toe wilt. Wil je een verandering? Durf dan te dromen. Visualiseer wat je werkelijk wilt en laat je fantasie de vrije loop. Hoe is het als je [...]

Koersvaren training & coaching - Koers naar meer meer verbinding, betere relaties, meer geluk

Nieuwe dingen leren

Hoe leren we iets nieuws? Nieuwe dingen leren gaat altijd via 4 stappen: Eerst weet je niet dat je iets niet weet: je bent onbewust onbekwaam Vervolgens wil je (omdat je geprikkeld wordt door je omgeving bijvoorbeeld) iets nieuws leren. Je weet dat je het nog niet kan: je bent bewust onbekwaam. Denk hierbij aan de [...]

Koersvaren training & coaching - Koers naar meer meer verbinding, betere relaties, meer geluk

Leren

Hoe we leren. onbewust onbekwaam onbewust bekwaam bewust onbekwaam onbewust bekwaam bekijk het filmpje en ontdek hoe ons brein werkt en hoe we nieuwe dingen leren. Bewust communiceren vraagt om oefenen, oefenen, oefenen. Nieuwe dingen leren gaat niet vanzelf en na oefening gaat het steeds gemakkelijker. Zodra ons brein tijdens ons leerproces nieuwe paden heeft aangelegd [...]

Koersvaren training & coaching - Koers naar meer meer verbinding, betere relaties, meer geluk

Gedachten lezen

Gedachten lezen, wie doet het niet eigenlijk? Ik sprak iemand die me het volgende vertelde: “Tsja, ik hoef het er echt niet met mijn partner over te hebben want ik weet wel hoe hij hier over denkt. Hij gaat dit echt niet doen hoor”. Ik stelde de vraag: “Weet je dat of denk je dat?” [...]

Koersvaren training & coaching - Koers naar meer meer verbinding, betere relaties, meer geluk

Gelijk hebben; Ik wil er NU met je over praten!

Wie heeft gelijk: NU wil ik met je praten! Ik zie het zo vaak gebeuren: er is een meningsverschil en mensen gaan met elkaar de strijd aan. Het lijkt wel een wedstrijd wie er wint: degeen met de meeste argumenten of degeen die het hardst schreeuwt. Afgelopen weekend zag ik het gebeuren tussen een vader [...]

Koersvaren training & coaching - Koers naar meer meer verbinding, betere relaties, meer geluk

Hoe kan ik het zeggen

Hoe kan ik het zeggen…. Onmiddellijk, nu, snel, opschieten, anders zwaait er wat… Dat zijn woorden die ik regelmatig hoor. Ouders die hun kinderen bij zich willen houden of hun kinderen willen behoeden voor gevaar. Mensen die andere woorden zeggen dan ze eigenlijk bedoelen.. Uitspraken als deze worden vaak geuit op een boze toon. Vraag [...]

Koersvaren training & coaching - Koers naar meer meer verbinding, betere relaties, meer geluk

Bewust communiceren leidt tot minder frustratie

Wil je minder frustratie in je dagelijkse omgang met de ander? “Ik heb het opgegeven om er iets van te zeggen, het haalt toch niets uit.” “Wat ik zeg of doe, het heeft geen enkele invloed op de ander. Ik voel frustratie en machteloosheid”. Deze uitspraken hoorde ik onlangs tijdens diverse gesprekken op straat en in [...]

Koersvaren training & coaching - Koers naar meer meer verbinding, betere relaties, meer geluk

De eerste stap die je in 2013 zet naar betere relaties

Betere relaties. Wie wil dat niet? Met je kind, je partner, je buurman, familie, collega’s, leidinggevenden… In een goede relatie heb je meer voor elkaar over, luister je naar elkaar en probeer je elkaar te begrijpen. Wat is de eerste stap voor jou om nu WEL een goede relatie te bereiken met een ander? Zonder elkaar te [...]

Koersvaren training & coaching - Koers naar meer meer verbinding, betere relaties, meer geluk

Woede

Hoe woede leidt tot vreselijke gevolgen. Samen met vele anderen voelde ik me woedend door de vreselijke gebeurtenissen afgelopen weekend op het voetbalveld in Almere. Daar werd een scheids door een aantal jonge voetballers mishandeld wat uiteindelijk heeft geleid tot zijn dood. De woede spreidt zich uit over het hele land en vele mensen hebben [...]

Koersvaren training & coaching - Koers naar meer meer verbinding, betere relaties, meer geluk