Tagarchief: bewust

Geluk kans groter door bewust te zijn

Bewust zijn vergroot je kans op geluk

geluk door bewust zijnVoor de meeste mensen zit de vakantie er (bijna) weer op.
En gaan we met zijn allen weer aan het werk. Vele mensen doen dit met tegenzin of zijn voordat ze beginnen al gefrustreerd over hoe het er (weer) uit zal zien. Geluk is ver te zoeken..

De gedachten die rondzingen in de hoofden van die mensen bepalen hun gevoel en hun gedrag. Het zijn gedachten die iemand belemmeren gelukkig te zijn, die iemand ziek kunnen maken. Het levert stress op en kan leiden tot allerlei klachten, variërend van hoofd- en maagpijn tot burnout.

Ben jij je bewust van je gedachtepatronen?
Ken jij je vooroordelen en aannames die je gevoel en je gedrag negatief beïnvloeden?
zodra je je daarvan bewust bent kun je er iets aan doen. En vergroot je je kans op geluk.

Wil je meer geluk ervaren in je communicatie met anderen?
Het is onmogelijk om niet te communiceren en daarom is de kans op miscommunicatie groot. Je bent je niet altijd bewust van je (voor)oordelen en je laat je op basis van je aannames over de ander beïnvloeden.

Voel je je vaak onrustig, heb je het gevoel dat je jezelf niet kunt of mag zijn en wil je beter je eigen behoeften kenbaar maken? Wil je je gelukkiger voelen? 
Door bewust te worden van je eigen gedachten en te leren hoe je je behoeften uit zonder gefrustreerd te zijn of in een welles-nietes sfeer te belanden maak je meer kans op geluk. Geluk in je privé leven, in je werk, met je familie, met je collega’s, met iedereen.

Wil je die kans op geluk grijpen?
Doe dan mee met de workshop verbindend en bewust communiceren.
In augustus zijn er nog 2 mogelijkheden. Pak die kans hier.

 

 

Nieuwe dingen leren

Hoe leren we iets nieuws?

nieuwe dingen lerenNieuwe dingen leren gaat altijd via 4 stappen:

  1. Eerst weet je niet dat je iets niet weet: je bent onbewust onbekwaam
  2. Vervolgens wil je (omdat je geprikkeld wordt door je omgeving bijvoorbeeld) iets nieuws leren. Je weet dat je het nog niet kan: je bent
    bewust onbekwaam.
    Denk hierbij aan de eerste keren dat je een vreemde taal leerde: je was je (pijnlijk) bewust van het feit dat je de taal nog niet volledig beheerste. Je leert iets nieuws met de wetenschap dat je het nog niet volledig kunt.
  3. Het nieuwe dat je geleerd hebt gaat je steeds beter af hoewel je er nog wel bij moet nadenken: je bent bewust bekwaam.
  4. In de laatste fase ben je je er niet meer bewust van dat je iets nieuws doet: je doet het gewoon! Het nieuwe gedrag is helemaal geïntegreerd in je “systeem” en je hoeft niet meer na te denken over wat je moet doen of hoe je iets moet doen. Je hebt iets nieuws geleerd en je beheerst het.
    Je bent onbewust bekwaam geworden.

Als je nieuwe dingen wilt leren

Lees verder

Gedachten lezen

Gedachten lezen, wie doet het niet eigenlijk?

gedachten lezenIk sprak iemand die me het volgende vertelde: Tsja, ik hoef het er echt niet met mijn partner over te hebben want ik weet wel hoe hij hier over denkt. Hij gaat dit echt niet doen hoor”.

Ik stelde de vraag: “Weet je dat of denk je dat?”

Waarop ik het volgende antwoord kreeg: “Nou dat weet ik denk ik wel zeker”.

Hmm, hier is iets bijzonders aan de hand: Gedachten lezen.

Gedachten lezen doen we doorlopend: wanneer we menen te weten wat de ander gaat zeggen, wanneer we denken te weten hoe iemand zal reageren, wanneer we er van overtuigd zijn dat iets toch niet zal lukken omdat de ander hier niet mee akkoord zal gaan of wanneer we denken dat de ander zal denken…….
Lees verder

Bewust communiceren: de 3 eerste stappen

Bewust communiceren voor betere resultaten en meer verbinding.

Met bewust communiceren zet je de eerste stap naar meer verbinding.
Met jezelf en daardoor ook met de ander.

Mensen zeggen vaak:

“Het lijkt wel alsof ik tegen een muur praat, ik kan net zo goed niks zeggen want er wordt toch niet geluisterd”
of
“Ik ben er zo zat van dat wat ik ook zeg niets uithaalt, het maakt me boos en onmachtig”.

Dergelijke uitspraken hoor ik van ouders, docenten, leidinggevenden, en ook Lees verder

Bewust zijn door bewustzijnsgesprek

Bewust worden door gratis Bewustzijnsgesprek

Ben je iemand die

  • regelmatig geïrriteerd is door uitspraken van mensen om je heen
  • niet weet wat te zeggen in situaties waarin je je ongemakkelijk voelt
  • zich regelmatig onmachtig voelt en boos wordt vanwege die onmacht
  • niet (meer) Lees verder

bewuste communicatie toepassen tip 1

Doe jij aan “bewuste communicatie”?

bewuste communicatie als basis voor geweldloze communicatieHoe bewust ben jij van je reacties op anderen?
Stel je eens voor dat je geïrriteerd bent door wat iemand anders tegen jou zegt. Het kan je collega zijn die in jouw ogen een “rotopmerking” maakt, het kan je kind zijn die Lees verder

Wat zit er achter pesten?

 Wat is bij pesten de onvervulde behoefte?

welke behoefte gaat achter pesten schuil

Naar aanleiding van het schokkende bericht dat Tim op 20-jarige leeftijd een eind aan zijn leven heeft gemaakt ten gevolge van spot, treiteren, pesten en buitengesloten zijn voel ik me genoodzaakt over pesten te schrijven.

Ik ben op vele manieren in aanraking gekomen met pesten.
In mijn herinnering Lees verder

Wat is de behoefte achter je gevoel?

Bij bewust of geweldloos communiceren is bewustwording van je behoefte de allereerste stap.

Behoefte achter je gevoel. Bewust communiceren= geweldloos communicerenWat gebeurt er in jou als je geïrriteerd bent? Als je irritatie voelt komen als je collega “naar” reageert, als  je kind of leerling andere dingen doet die jij wilt?

Je voelt irritatie, frustratie of woede wanneer iemand andere dingen doet die jij wilt. Vraag jezelf dan af: waarom voel ik me geïrriteerd, gefrustreerd of boos? Lees verder