Tagarchief: geweldloze communicatie

Zoek je ruzie of zo?

Zoek je ruzie of zo??

Bewust communiceren in de bioscoop…

“Terwijl mijn vriendin, Friederike, en ik dicht opeen gepakt in een menigte stonden te wachten om de bioscoopzaal binnen te gaan stonden er twee stellen vlak achter ons. Eén van de vrouwen had een kop koffie in haar handen. …

De man van het ene stel zei met luide stem tegen de man van het andere stel: ‘Hé man! Kijk uit. Ze heeft een kop koffie!’ De andere man antwoordde: ‘Wie ben jij om zo tegen me te praten?’. Er hoefden maar enkele zinnen te worden uitgewisseld voordat de ene man tegen de andere zei dat hij naar buiten wilde om het uit te vechten. Er ontstaat een ruzie.

Op dat moment draaide Friederike zich om naar de ene man en zei: Lees verder

Welke gedachte houdt jou ineffectief?

Welke ineffectieve gedachten houden jou af van succes?

Je bent na een ontmoeting met iemand die een “nare” opmerking maakt boos. Deze emotie heeft invloed op je lichaam: je voelt als het ware de adrenaline door je lijf gieren. Ook zorgt deze emotie er voor dat je op een manier reageert die niet altijd even effectief is.

Waardoor ben je precies boos?
Ben je boos over de situatie? Over wat er gezegd is? Over hoe jij reageerde?
Bekijk de situatie zonder oordeel.

Welke gedachten heb je en waarover gaan die gedachten?
Waarschijnlijk ontdek je dat je gedachten hebt die lijken op  “Ik voelde me in de maling genomen” of “Ik voelde me teleurgesteld”. Deze gedachten zijn ontstaan in de situatie en veroorzaken vervolgens de boosheid.

Ontdek dat je emoties ontstaan als gevolg van gedachten! Lees verder

Geweldloze communicatie helpt jou een OEN te zijn.

Geweldloze communicatie maakt van jou een OEN: iemand die Open Echt en Nieuwsgierig is. Tijdens coachen, trainen EN terwijl je empathisch luistert ben je een OEN. Dan luister je met Open aandacht, ben je Echt jezelf zonder oordeel en neem je alleen waar wat er gebeurt en ben je Nieuwsgierig naar wat de ander beweegt.

Kun jij een OEN zijn? Of laat je je leiden door vooronderstellingen over de ander, oordeel je (in jezelf) over de ander of over jezelf of interpreteer je voor de ander.

Het is heel moeilijk om een echte OEN te zijn. Lees verder

Effectief communiceren, hoe zeg je nou wat je bedoelt

Hoe communiceer ik nou effectief wat ik bedoel!

6 stappen naar geweldige communicatie.

 

Als ik nou toch eens duidelijk kon vertellen wat ik bedoel?

Je kent het vast: je vertelt iets of probeert iemand iets duidelijk te maken en je praat “langs elkaar heen”. Je voelt wat irritatie of misschien zelfs frustratie. Het wordt de ander niet duidelijk wat jij wilt, wat jij bedoelt. Misschien heb je als leidinggevende of als docent te maken met mensen die “klagen”.

Elkaar niet begrijpen gebeurt dagelijks, zowel in de privé situatie als in het werk.
En vaak weet je achteraf wat je had willen zeggen of wordt je gevoel wat je in het gesprek had ineens duidelijk(er). Of je beseft dat er achter het “klaaggedrag” een reden zit die tijdens het gesprek niet naar boven kwam.

In een ontspannen gesprek met gelijkgestemden Lees verder